Waar kijk jij naar?
1 op de 5 Nederlanders ervaart NU de nadelige gevolgen van stress
Stress had ooit een positieve factor, als we oog in oog stonden met een Sabretooth tijger, of met de grote boze wolf, echter de kans dat we die tijger nu nog tegenkomen in ons dagelijks leven, is redelijk gering. De wolf daarentegen maakt weer een opmars in Nederland, dus….
Wat ik wil zeggen, is dat als er een gevaar dreigt, stress een goede factor is, die direct hormonen door je lijf laat gieren, en hierdoor je alert maakt op deze situatie, en direct je hartslag verhoogt, ervoor zorgt dat je hersenen en je hart meer zuurstof krijgen en het lichaam suikers vrij laat maken voor meer energie, wat directe actie mogelijk maakt.
Conditionering
Een groot deel van de mensen, hebben dus niet te maken met deze factoren, maar ervaren wel stress. Zij hebben wellicht te maken met een werksfeer, waarin er op regelmatige basis een stress situatie ontstaat, en men alleen al door de conditionering op deze wijze, in die ruimte direct wordt overgeschakeld in de stress modus.
De stress is in feite direct gekoppeld aan deze ruimte, waardoor men steeds weer bij het betreden van die ruimte, dat zelfde gevoel ontwikkeld. Het kan zelfs zo zijn, dat wanneer men een soortgelijke ruimte betreedt er eenzelfde lichamelijke reactie ontstaat. Op deze wijze kan men chronische stress ontwikkelen.
Wanneer er een stresssituatie ontstaat, draagt dit bij aan de verwerking hiervan, door directe actie, en de verplaatsing naar een veilige ruimte, waar geen dreiging meer bestaat. Echter in onze huidige samenleving hebben we te maken, met talloze prikkels, door iedereen die overal druk bezig is, met van alles! Dan hebben we het nog niet over de berichtenfactor, die ons dagelijks overspoeld, vanuit het elektronische apparaat in onze broekzak!
Hormonale invloeden
We kunnen bijvoorbeeld veel dringende berichten ontvangen, van bijvoorbeeld onze werkgever, wat een gevoel van stress opwerkt. Er is dat niet direct levensgevaar, echter de stofjes, die verantwoordelijk zijn voor de stressreactie, zijn al vrij gekomen. Deze gieren door je lijf, terwijl je geen fysieke actie hoeft te ondernemen. Het kan zomaar zijn, dat je alleen je muis hoeft te bewegen, om via je beeldscherm en je toetsenbord een aantal acties moet ondernemen, om het probleem van “derden” op te lossen.
De stofjes gieren door je lichaam, echter geen fysieke actie. Deze blijven nu roepen, actie, actie, actie! Er blijft dus stress in het lichaam aanwezig, wat vroeger zou worden afgevoerd, door de fysiek actie van het wegrennen van de sabretooth tijger.
Het kan zelfs zo zijn, dat de specifieke beltoon, die jij hoort bij het bericht van je baas, een stress reactie oproept, terwijl je in je luie stoel zit, en je baas je slechts een fijne avond wenst. Je bent dan intussen zo geconditioneerd, op het slechte nieuws van je baas, na dit geluidje, dat het direct weer nieuwe stress oproept. Dan spreken we van chronische stress.
Ervaar jij belemmeringen door stress?
Stress kan verschillende belemmeringen veroorzaken, zowel op fysiek als op mentaal vlak. Hieronder vind je een aantal voorbeelden van belemmeringen die veroorzaakt kunnen worden door stress.
In Korte tijd kunnen die stofjes die door je lichaam gieren, enorm veel energie vrij maken, echter als het gieren stopt, en het geluid weg is, valt de energie boost ook weg. Wat overblijft is een situatie die energie blijft vragen, die er niet meer is.We komen dan in een situatie van fysieke uitputting, waarin we niet alleen vermoeidheid ervaren, en verminderd mentale capaciteit ervaren, om belangrijke taken uit te voeren, maar tevens een uitputting van het immuunsysteem. Dit kan leiden op een verhoogd risico op ziekte en blessures.
Door de voorgenoemde vermoeidheid die wordt ervaren, zorgt dit tevens voor een verminderde concentratie en productiviteit. Wanneer de door de verminderde concentratie men zich slecht kan focussen op de werkzaamheden, kan dit leiden tot fouten op het werk, waardoor de dingen die normaal zo gemakkelijk gaan, nu ineens een hele opgave worden. Dit leidt dan weer tot meer stress, waardoor er een onwerkbare situatie ontstaat.
Wanneer er dan na bijvoorbeeld een ongeluk, of andere serieuze calamiteit, voor gekozen moet worden om het werken te staken, krijgt men door de opeenstapeling van stress in het lichaam dan ook vaak te maken met emotionele uitputting. Het gevoel van de “normale dingen” niet meer kunnen doen, en het totale verlies van concentratie, kan dan resulteren in een gevoel van hopeloosheid en angst. Het wordt dan moeilijk om beslissingen te nemen, en actie te ondernemen.
Deze negatieve gevoelens van stress, leiden op hun beurt weer tot slaapproblemen, zoals moeilijk in slaap vallen, of doorslapen in de nacht. Dit leidt dan tot extra vermoeidheid, prikkelbaarheid en verhoogde stressniveaus. De bekende vicieuze cirkel is een feit…
Wat te doen bij stress
Het is dus belangrijk om stress te verminderen om deze belemmeringen te voorkomen. Dit kan worden gedaan door regelmatige lichaamsbeweging, het ontwikkelen van ontspanningstechnieken, het vermijden van stressvolle situaties en het zoeken van professionele hulp indien nodig.
Er wordt vaak gezegd, “zorgen dat je weer de oude wordt”, echter er is in de oude situatie een patroon ontstaan, waarin bepaalde overtuigingen ervoor hebben gezorgd, dat je in de stress bent beland.
Je hebt aan een bepaalde situatie een betekenis geven, die niet bijdraagt aan je eigen welzijn. Wellicht bijdraagt aan een positief financiële situatie, echter je lichamelijk afbreekt. Het is daarom wellicht van belang te onderzoeken waar je in de fout bent gegaan, en hoe je een betere versie kunt creëren, door dingen anders te doen!
Wil je direct een gratis afspraak inplannen, dan kan dit via de volgende link naar de Kalender
*de in rekening gebrachte kosten, worden bij de eerste sessie in mindering gebracht